Posts Tagged ‘vastustuskyky’

Kuukauden kivoimmat

Hei, ystävät, ja tervetuloa uuden postaussarjan pariin!

Kuukauden kivoimmissa käyn läpi, nimensä mukaisesti, kuukauden kivoimpia juttuja, inspiroivimpia asioita ja toimivia tuotteita. Törmään säännöllisesti eri asioihin: ilmiöihin, tuotteisiin, tapahtumiin, mitkä haluaisin jakaa kanssanne, mutta omaa blogipostausta niiden ympärille ei oikein ehdi tehdä. Kuukauden kivoimmat siis vastaa omaan tarpeeseeni vinkata ja jakaa ihanimmat ja ilahduttavimmat jutut juuri sinun kanssasi. Tiedossa on muun muassa herkullisia ja hyvää tekeviä tuotteita, luonnonkosmetiikkaa, hyviä ja myrkyttömiä ratkaisuja arkeen. Toivottavasti tykkäät!

Kuukauden kivoimmat on siis kivoja hyvisjuttuja tiivissä paketissa – tervetuloa mukaan <3

Pela Case 

Pelacase - myrkytön ekokuori puhelimeen

Olin tilannut puhelinkuoreni Etsystä, ja vasta kuukausia läpinäkyvän muovikuoren saapumisen jälkeen heräsin ajattelemaan sen turvallisuutta. (I know! Siihen meni kuukausia, en tajua miten en ajatellut sitä aikaisemmin!) Kuori oli kaunis ja tilattu yksityishenkilöltä, ja pakko myöntää että hieman kirpaisi luopua sen käytöstä, kun kyselyyni muovin pba-vapaudesta vastattiin ettei tuotteen tekijä voi tietää mitä itse muovi sisältää. Ikävää, eikä luottamusta herättävää – kuoreni sai siis väistyä. Hetken olin ilman puhelinsuojaa, mutta tapoihini kun kuuluu tiputtaa käsieni sisältö tasaisesti lattialle, sai myös puhelimeni osumaa useampaan kertaan.

Pikaisella googlettelulla törmäsin Pela Caseen: myrkyttömään, ympäristöystävälliseen ja täysin kompostoituvaan (kyllä – kuoren voi laittaa ihan pihakompostiin!) puhelinkuoreen, joka sattui olemaan nättikin. Uskomatonta! Kuori on valmistettu Kanadassa täysin kasviperäisesti, mm. pellavan oljista, mitkä antavat kuorille kauniin pinnankin.

Tuotteessa ei ole PBA:ta, lyijyä, kadmiumia tai ftalaatteja, eli ne ovat täysin lapsiturvallisiakin. Yritys suuntaa osan tuotoistaan non-profit ympäristöjärjestöille, mikä on aina ihanaa.

Jos kiinnostuit tuotteesta, käyppä nappaamassa itsellesi ALE-koodi linkistä –  linkistä löytyvällä koodilla saat 20% alea, ja minä puolestani $3 / käytetty koodi. Mutta en itselleni, vaan Pela Case osoittaa nämä alekoodien creditit suoraan hyväntekeväisyyteen – ihan mahtavaa! Jos siis puhelincase on hakusessa, tässäpä mahtava tilausuus tehdä hyvää ah niin monella tasolla!

Life Body & Soul – sarja 

Sain testiin Life-ketjun uutuuksia, Body & Soul – sarjan tuotteita. Pakko myöntää, että ihastusta oli ilmassa samantien: katsokaa nyt noita ihania purkkeja!

Sarjan pakkausdesign on enemmän kuin onnistunut, ja samoin inci-listat kestävät tarkastelua: tuotteilla on COSMOS-sertificaatti eli 95-100% niiden raaka-aineista on luonnolista alkuperää. Osassa tuotteista on säilöntäaineita, mutta nekin ovat aina luonnollisia, eikä tuotteissa ole käytetty raaka-aineita joiden epäillään toimivan hormonihäirikköinä tai olevan haitallisia ympäristölle.

Tämä kaikki on tärkeää, mutta jos tuotteet eivät toimi, täysin merkityksetöntä. Tuotteet onneksi toimivat, ja testiin saamani Almond-sarjan mantelin- ja ruusuntuoksu on aivan ihana. Käsisaippua näyttää ihanalta vessassa, käsirasvatuubin kaivaa mielellään laukusta ja dödö toimii! Kehuin juuri sarjaa ystävilleni ja totesin samalla, että ainakin näissä olosuhteiteissa – vaunulenkeillä, perustyöpäivän aikana ja arjessa puuhastellessa. Missään kovin stressaavassa tilanteessa en ole tuotetta vielä testannut, mutta arkikäytössä dödö vaikuttaa lunastavan lupauksensa!

Sarjaan kuuluu deodorantin lisäksi ihonhoitoöljyjä, body butter, käsisaippua ja -rasva, body lotion ja muita ihonhoitotuotteita, jotka ovat kehitetty pohjoismaiseen ilmastoon. Suosittelen: spoil your skin!

Arctic Warriors 

Olen jo pidemmän aikaa ihastellut Arctic Warriorsin brändi-ilmettä sekä tuotteita: hieno konsepti! Sain Sugarilta testiin brändin Kerkkä-kuusenkerkkäjauhetta, ai että! Tuotteen tuoksu on yksinkertaisesti ihana, ja samoin sopivan kirpeä maku. Olenkin ripotellut jauhetta smoothieen ja puurojen sekaan lähes joka päivä: kätevässä muodossa antioksidantteja, A- ja C-vitamiinia. Nam.

Pyysin testiin myös brädin kaksi muuta tuotetta, enkä malta olla vinkkaamatta niistäkin: Mahti sisältää väinönputkea ja vahvistaa vastustuskykyäsi, ja on tullut meille tarpeeseen nyt keväällä. Sinni sisältää yhtä lempiyrttiäni: ruusunjuurta, jonka nimeen olen vannonut jo vuosia. Jos väsyttää, masentaa ja paljon pitäisi jaksaa, suosittelen testaamaan!

Ihania tuotteita suoraan Suomen voimakkaasta luonnosta. Ennustan ja toivon brändille suurta menestystä!

Apua vähävaraisille pääkaupunkiseudulla 

Loppuun vielä hieman lisää mahdollisuuksia tehdä hyvää, mihin meillä jokaisella on varmasti ainakin silloin tällöin (toivottavasti useinkin, haha) tarve. Pahoittelut, tämä osuu nyt pk-seudulle tällä kertaa!

Apua vähävaraisille pääkaupunkiseudulla on fb-ryhmä, missä avuntarvitsija ja auttaja löytävät toisensa. Kyseessä on neljän naisen pyörittämä ryhmä, missä avuntarvitsijat kertovat anonyymeina tarinansa, ja millaista apua olisi tarve saada. Suurimmaksi osaksi tarve koskee ruokaa sekä hygieniatarvikkeita, ja voin luvata että auttamisesta saa hyvän mielen. Tarinoiden lukeminen ja avun vieminenkin voi olla rankkaa, se on sanottava, mutta myös silmiä avaavaa: samassa kaupungissa voi toden totta asua henkilö, joka on pidempään unelmoinut käsirasvasta!

Oli ihana auttaa, kun muutama viikko takaperin roudasimme koko perheen voimin (hah, todella roudasimme, koska ruokakasseja oli paljon!) terveellistä, hyvää tekevää ruokaa, vitamiineja sekä kosmetiikkaa ja hygieniatuotteita muutamalle perheelle. Sain todella hyvän mielen sekä mitä syvimmän kiitoksen kassien sisällöstä – kun raha on vähissä, ei ostoskorissa välttämättä komeile ne kaikkein terveellisimmät ruuat, valitettavasti.

Usein kuulee puhuttavan siitä ettei tee mieli auttaa koska järjestöjen isot organisaatiot, bykoratia jnejne., mutta tässä tapauksessa kaikki se on eliminoitu. Apua menee suoraan sitä tarvitsevalle, koska sinä viet sen perille saakka. Autat miten pystyt: lahjakortilla, viemällä ruokaa, vaatteita: mitä tahansa sinulla on mutta toisella ei.

*

Ethän missannut tätä uutista? Palmuöljyä on vaikea välttää, jos käyttää teollisia elintarvikkeita – WWF:n mukaan kiisteltyä palmuöljyä on jopa 50% pakatuista elintarvikkeista. Eikä vain se, että öljy on valmistusprosessinsa takia haitallista, vaan myös luonto ja sen tuhoaminen liittyvät kiinteästi palmuöljyn tuotantoon. Monelle saattaa muuten tulla yllärinä, että margariineissakin on palmuöljyä – sillä korvattiin aikanaan erittäin haitalliset transrasvat, joita margariineissa ennen käytettiin.

Palmuöljyn välttäminen kuitenkin onnistuu, jos ei käytä pakattuja elintarvikkeita. Tsekkaa tuotteiden raaka-ainelistat tarkkaan ja etenkin: tee itse ruokaa ja herkut aidoista esikäsittelemättömistä raaka-aineista, niin vältyt palmuöljyltä varmasti.

*

Ja kas siinä nostot muutamista maaliskuun kivoimmista jutuista (tai no, tuota viimeistä ei ehkä voi kovin kivaksi sanoa, ha) – toivottavasti tykkäsit sisällöstä, ja toivottavasti inspiroiduit! Olisipa hienoa, jos sinäkin päätyisit auttamaan vähävaraisia perheitä.

tuulia xx

Osa tuotteista saatu testiin blogin kautta.

Parasta pienille, vol 2

IMG_1190

Yhteistyössä Asennemedia ja Minisun

Kirjoittelin muutamia viikkoja sitten lyhyesti suolistobakteereista, niiden vaikutuksesta immuniteettiimme sekä hyvinvointiimme. Ja vähän siitäkin, kuinka ne periytyvät, miten ne siirtyvät sukupolvilta toiselle, ja mitä itse voit tehdä tukeaksesi vauvasi hyvinvointia tänään ja tulevaisuudessa. Probioottien lisäksi toinen todella tärkeä seikka vauvan ja lasten (ja kaikkien!) hyvinvoinnissa on tietenkin D-vitamiini.

Kun saimme tilaisuuden testata Minisunin uutuutta, missä D-vitamiini onkin auringonkukkaöljyn tai öljysekoitusten sijaan laadukkaassa extra-neitsytoliiviöljyssä, otin tämänkin tilaisuuden innokkaana vastaan. Onhan ihan loistava idea käyttää tuotteessa öljynä oliiviöljyä, ja samalla tuotetta testatessamme sain hyvän syyn kirjoittaa teille myös D-vitamiinista sekä sen tärkeydestä hyvinvoinnillemme. Win-win!

D-vitamiinia suositellaan annettavaksi kaikille vauvoille 2-viikkoisesta lähtien (toisin kuin probiootteja, vaikka mielestäni niitäkin pitäisi suositella!) – onneksi. Täällä pohjoisessa me sitä todella tarvitsemmekin, ihan jokainen. D-vitamiini on myös raskausajan yksi tärkeimmistä vitamiineista, ja valitettavasti osa vauvoista saa lähtökohtaisestikin hiemat huonommat eväät mukaansa. Voisi muuten kuvitella että alhaiset D-vitamiiniarvot kurittaisivat vain meitä pohjoisen asukkaita, mutta yllätyksekseni törmäsin australialaiseen tutkimukseen, jonka mukaan alhaiset raskausajan D-vitamiinitasot ovat haasteena jopa siellä. Tutkimuksessa seurattiin 900 odottavaa äitiä, ja heidän lapsiaan 20 vuoden ajan. Osallistujista 36%:lla (siis Australiassa!) oli liian matalat D-vitamiinitasot, mitkä näyttäytyivät erilaisina ongelmina lasten tulevaisuudessa.

Moni siis vauva saanee liian vähän D-vitamiinia jo sikiöajoista lähtien, ja senkin takia D-vitamiinilisä on erittäin tarpeellinen – heti siitä kahden viikon iästä lähtien. Olen jo kauan ihmetellyt, miksei D-vitamiiniarvoja tsekkailla säännöllisesti (kysehän on todella yksinkertaisesta verikokeesta), ja etenkin raskaana oleville se olisi enemmän kuin tarpeen. Itse olen arvoni mittauttanut, ja se oli hyvällä tasolla, mutta toisaalta käytänkin D-vitamiinia reilusti yli suositusten.

Joka tapauksessa, jos D-vitamiiniarvot olivat monilla alhaisia Australiassa toteutetussa tutkimuksessa, en edes uskalla ajatella, millainen tulos olisi täällä meillä – jälleen kerran, olemme tärkeän asian äärellä!

IMG_1151

D-vitamiinia vauva saa sekä ravintolisästä (kunhan vanhemmat muistavat tipat vauvalle antaa) että äidinmaidosta, auringostakin tietysti jos auringossa oleilevat. Olen joskus kuullut sanottavan, ettei äidinmaidosta saisi D-vitamiinia (mikä olisi hieman hassua – miksei juuri tämä vitamiini ei imeytyisi maitoon ja sitä kautta vauvalle ravinnoksi), mutta kyse taitaa olla oikeasti siitä, ettei juuri kukaan syö D-vitamiinia niin paljon, että se riittäisi sekä äidin että vauvan tarpeisiin. Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan imettävän äidin tulisi syödä 160 mikrogrammaa D-vitamiinia vuorokaudessa, jotta tämä kattaisi molempien tarpeet (vrt. suomalainen suositus 10 mikrogrammaa/vrk). Itse annan tippoja suositusten mukaan ja D-vitamiini, mitä pikkutyyppimme saa lisäksi imetettäessä, on pelkkää plussaa, sillä päivittäin syömäni D-vitamiini jää kuitenkin aika kauas tuosta 160 mikrogrammasta.

No, mutta miksi D-vitamiini sitten on niin tärkeää, että sitä jopa ravintolisänä kaikille suositellaan?

Aikaisemmin D-vitamiinista puhuttaessa keskustelu saattoi lähinnä pyöriä luuston hyvinvoinnin ympärillä (D-vitamiinin ollessa toki olennainen myös luuston hyvinvoinnin kannalta, sillä sitä tarvitaan kalsiumin imetymiseen) mutta nykyään ymmärretään jo paljon enemmän: D-vitamiini itse asiassa on myös hormonin esiaste, ja D-vitamiinireseptoreita sijaitseekin lähes kaikkialla elimistössä. Se vaikuttaa geeniemme aktiivisuuteen, ja geenit puolestaan liittyvät olennaisesti siihen, miten voimme: sairastummeko syöpään, autoimmuunisairauksiin tai sydän – ja verisuonitauteihin. Tämän kaiken lisäksi D-vitamiinilisä parantaa vastustuskykyämme ja alentaa riskiämme sairastua moniin sairauksiin. Tutkimusnäyttöä on tällä erää mm. diabeteksen, eri syöpien ja jopa masennuksen yhteydestä alhaisiin D-vitamiinitasoihin, monien autoimmuunisairauksien lisäksi. Voisi oikeastaan sanoa, että D-vitamiinilla on yhteys _lähes kaikkeen_ hyvinvoinnissamme, joten D-vitamiinin voi varmasti sanoa olevan tärkein vitamiini, mitä voit vauvallesi ikinä tarjota.

IMG_1167

Minisunin uutuudessa yhdistyy D3-vitamiini ja laadukas extra-neitsytoliiviöljy. Usein vauvat reagoivat vatsallaan (etenkin ensimmäisten kolmen kuukauden aikana, kun suolisto on vielä epäkypsä) eri öljyihin, ja oikeastaan vain testaamalla löytää sen, mikä sopii teille parhaiten. Olin tyytyväinen, että meillä ei öljyihin kovin paljon reagoitu, ja näin ollen myös tämä tuote on hyväksi todettu.

Kuten alussa kuitenkin mainitsin, neitsytoliiviöljy on yksi lempiöljyistäni, ja uskon vakaasti sen terveysvaikutuksiin. Öljy on pullollaan polyfenoleita, joiden hyödyt liitetään sekä sydän – ja verisuonisairauksien että syöpien ehkäisyyn. Tutkimus terveyshyötyjen ympärillä kiihtyy, mutta yleisesti voisi sanoa että polyfenolit liitetään vahvasti hyvään terveyteen eri tutkimuksissa – extra-neitsytoliiviöljy on siis ihan erinomainen valinta vauvan D-vitamiinin öljyksi! Tuotteessa on myös kätevä uusi pipettiannostus (meillä annostelu muuten onnistuu suoraan pipetistä suuhun tiputtamalla, mutta tämä onnistunee vain jos teillä on yhtä innokas vitamiinien vastaanottaja kuin meillä, hah), eli tuotekehityksessä on mielestäni monessa seikassa onnistuttu. Tykkään!

Chia Boost – vanukasta & vastustuskykyä!

Chia boost - puuro / Terranova & Wellberries

Tämä alunperin Terranovalle kehitetty resepti on ihana yhdistelmä herkuttelua ja itsestään huolta pitämistä. Chia Boost – vanukas sisältää maukkaiden ainesosien lisäksi mustaseljaa ja oliivinlehteä, jotka tuovat annokseen flavonoideja sekä fenolisia yhdisteitä. Nämä auttavat kehoa toipumaan nopeammin niin flunssista kuin myös muista infektioista. Tuotteessa on myös inkivääriä, ja kaikki sen ainesosat on valittu tarkkaan – auttamaan kehoasi puolustautumaan bakteereja ja mikrobeja vastaan. Kun olo on tukala, saattaa särkylääke houkutella, mutta on hyvä muistaa että luonnollisiakin vaihtoehtoja löytyy!

Iltalehti muuten kirjoitti digipuolellaan tänään Itämeren lääkejäämistä, ja maalaili uhkakuvaa sen asettamisesta uintikieltoon vain 50 vuoden kuluttua, jos lääkejäämiä ei saada kuriin. Osa lääkkeistä päätyy suoraan mereen, ja osa jopa juomaveteemme. Osa varastoituu kaloihin, josta sitten saamme luontoon luovuttamamme kipulääkkeet ja synteettiset hormonit takaisin. Kala päivässä pitää päänsäryn loitolla, olen joskus vitsaillut. No, mutta jos totta puhutaan, ei kuulosta kovin herkulliselta. Onneksi tämä on seikka mihin ihan jokainen voi vaikuttaa omalla käyttäytymisellään ja omaa lääkekulutustaan pohtimalla. Ehkä ihan jokaiseen särkyyn ja kolotukseen ei sitä nappia tarvitsekaan? Ei muuten tarvittu ainakaan 70-luvulla – suomalaisten kipulääkkeiden kulutus onkin kolminkertaistunut niistä ajoista. Tulehduskipulääkkeiden haitoista puhutaan lisäksi yllättävän vähän, mutta sen sijaan luontaistuotteiden potentiaalisista riskeistä ja jopa maksavaurioista varoitellaan tietyissä piireissä hanakasti (joita ei käsittääkseni oli todistettavasti esiintynyt, ainakaan Suomessa? Korjatkaa, jos olen väärässä). Tulehduskipulääkkeiden sen sijaan arvioidaan aiheuttavan vuosittain jopa 300 kuolemantapausta, ihan täällä kotimaassamme.

Olen lähipäivinä kuullut yhden jos toisenkin sairastuneen, joten resepti valitettavasti taitaa olla enemmän kuin ajankohtainen. Chia Boost-resepti onkin omistettu kaikille sairastuneille, heille, ketkä juuri nyt makaavat peittojen alla ja kiroavat tartuntaa. Just hang in there – olo saattaa olla jo huomenna parempi! Ja onneksi parantumisen vauhdittamiseen löytyy myös apukeinoja, yhtenä esimerkkinä mainittakoon tämä resepti. Kehon oman immuniteetin vahvistamisen ohella herkuttelet siis samalla!

Itse vanukkaassa maistuu miedosti chai-teen mausteet, makeat taatelit, kaneli, vanilja ja kookos.

**************************************
Chia Boost (kaksi annosta)
1 pussi luomu chai-teetä
4 rkl chia-siemeniä
1,5 dl riisimaitoa
1,25 dl kookosmaitoa
6 taatelia
1 tl Terranova Mustaselja ja Oliivinlehti Super-Blendiä
1 tl kanelia
0,5 tl vaniljajauhetta
0,5 tl kardemummaa
2 rkl kookoshiutaleita
½ banaani

Lämmitä 1,5 dl riisimaitoa, ja laita pussi chai-teetä hautumaan maitoon. Anna hautua n. 5-10 min. Lisää lämpimään chai-riisimaitoon chian siemenet, taatelit, kanelia, vaniljaa ja kookosmaito. Anna turvota vielä n. 15 minuuttia. Lisää sen jälkeen mukaan Terranova Mustaselja ja Oliivilehti Super-Blend, kookoshiutaleet sekä banaani. Tee tasaista blenderissä. Tarkista maku – jos haluat makeampaa, lisää mukaan vielä yksi taateli. Koristele kookoshiutaleilla.
**************************************

Chia Boost – vanukas on nautinnollinen tapa vahvistaa kehon omaa immuniteettia – ja sopii herkutteluun vaikka akuuttia tarvetta ylimääräiseen puolustukseen ei juuri tällä hetkellä olisikaan!
xxx

Chia boost - puuro / Terranova & WellberriesResepti toteutettu yhteistyössä Terranovan kanssa.

 

Green gulp a.k.a nuhankarkoituskulaus

Grreeen gulp aka nuhankarkoituskulaus / Wellberries

Yht’äkkiä syksy tuntuu hiipineen ympärillemme, ja monena päivänä olen huomannut varpaideni palelevan sandaaleissa. Tämä kaikki on käynyt nopeasti ja varoittamatta, ja ihan yhtä varoittamatta aloin aivastella eilen. En sairastele usein, ja olinkin ihmeissäni tästä elokuun nuhasta, mikä uhkasi tulla pilaamaan viikonloppuani. No, onneksi orastavan flunssan pysäyttämiseksi on paljon torppausmahdollisuuksia. Otin niitä käyttööni, melkein kylvin pakuriteessä (no, hieman liioittelua), söin sinkkiä, eri vitamiineja, paljon probiootteja, propolis-hunajaa, inkivääriä, kollageenia ja tein kannullisen tätä vihersmoothieta, millä korvasin tänään lounaankin. Näiden ja pitkien yöunien jälkeen oloni on jo paljon parempi: tänään selvisin jo kunnialla raskasmetallialtistus – ja hivenainekoulutuksesta, huomenna sen sijaan aion juhlia&tanssia häissä. Off you go, nuha, täällä ei ole mitään nähtävää.

Green gulp 
(1-2 annosta, lähes kannullinen)
3 rkl chia-siemeniä
1+1-2dl mantelimaitoa
lehtikaalia 2-3 isohkoa lehteä
inkivääriä 2-3 cm pala
mango
vihreä omena
avokado
1/2 isohko kurkku
1/2 banaani (tai kokonainen, jos haluat makeampaa)
kurkumaa
jääpaloja

Laita chia geeliytymään mantelimaitoon (1dl.). Sen valmistuessa pese huolellisesti kaali, omena ja kurkku. Kuori muut ainekset, ja pilko kaikki blenderiin. Lisää geeli mukaan, sekä haluamasi määrä mantelimaitoa. Itse jätin smoothien paksuksi, lusikoitavaksi. Lopuksi lisää mukaan reippaasti kurkumaa, jääpalat ja sekoita smoothiksi. 

Juomasta saat huikean määrän ravinteita, se on hyvää ja täyttävää, sekä niin terveellisen näköistä että sitä vain katsomallakin alkaa melkein voida paremmin. Nuhatonta elokuuta teille muillekin!

xxx

Grreeen gulp aka nuhankarkoituskulaus / Wellberries

Postauksen chia-siemenet on saatu Cocovilta.

1 2