Hyvän yön (ja mielen) kookoskaurapuuro

Paras kookoskaurapuuro

Täällä sitä taas ollaan puuroaiheiden äärellä, mutta eipä siinä mitään, sillä puurot ovat ihania. Kaivattua vaihtelua saa raakapuuroihin lämpimistä puuroista, etenkin kun keittää puurot kookosmaitoon, ja valitsee puuron viljan parhaiten tarpeisiinsa sopivaksi. Vaihtelemalla puuron pääraaka-ainetta pääsee samalla vaikuttamaan terveysvaikutuksiin: meillä mentiin tänään tryptofaani edellä.

Olen ollut huomaavinani että tämä kesä on ollut monille (allekirjoittaneelle myös) aika stressaava, enkä ole ollut ainoa joka on valitellut ajoittaisia univaikeuksia lähipiirissäni. En muista että keväät olisivat yleensä olleet ihan näin kiireisiä, mutta kyseessä tuntuu olevan aika yleinen ongelma – ehkä se aika vuodesta, kun maailma pitää taas kerran saada valmiiksi ennen kesälomille siirtymistä?

No, johtui kiire ja ajoittaiset uniongelmat mistä tahansa, on paljon asioita millä niihin voi vaikuttaa. Suosikkini on piikkimatto ja satunnainen melatoniin käyttö, jos tilanne käy hankalaksi. (Tiesittekö muuten, että suomalainen Puhdas+ caps valmistaa täysin lisä – väri – ja täyteaineettomia ravintolisiä? Suosittelen tutustumaan, jos ravintolisien täyteaineet mietityttävät!). Olen satunnaisesti käyttänyt myös tryptofaania, joka auttaa rentoutumaan ja mutkan kautta muuttuu lopulta elimistössä serotoniiniksi&melatoniiksi. Tällä kertaa halusin saada tryptofaanin suoraan sen luonnollisista lähteistä, ja kun tarkemmin ajattelin, huomasin suorastaan himoitsevani tätä tryptofaanipitoista puuroannosta. Ja, pakko hehkuttaa – nukuin superhyvin!

Hyvän yön kookoskaurapuuro (2 annosta)
2dl gluteenittomia kaurahiutaleita
4dl kookosmaitoa
1dl vettä
0,5 tl suolaa
2 x kourallinen kurpitsansiemeniä, n. 30g
2 x pieni banaani
hunajaa

Keitä puuro pakkauksen ohjeen mukaan, mutta korvaa 4dl vedestä kookosmaidolla. Hämmentele. Pilko banaanit mukaan ja heitä perään kurpitsansiemenet sekä hunaja. Nauti puurosi, mielellään hyvässä seurassa. Täydellinen, rauhoittava iltapala!

Tämä puuro sisältää paljon tryptofaania, joten paras aika sen nauttimiseen on illalla. Kyseessä on siis ihmiselle välttämätön aminohappo, mitä tarvitaan proteiinien rakennusaineeksi, mutta kuten sanottu, siitä muodostuu myös elimistössä hermoston välittäjäainetta sekä pimeähormonia. Suosittelen usein muutenkin säästämään korkean GI:n hiilarit iltaan, jolloin niiden rauhoittavasta vaikutuksesta voi nauttia, eikä kärsiä kuten vaikkapa klo 14 arkipäivänä, kun lounaalla mahdollisesti tehdyt valinnat alkavat painaa silmiä. Kookosmaito tuo puuroon kermaista pehmeyttä, ja hunaja hoitaa banaanin kanssa makeutuksen.

Tästä annoksesta saat  n. 270mg tryptofaania – valmisteessa, mitä välillä käytän, on 1 tabletissa 260mg vaikuttavaa ainetta – eli tämä iltapuuro ajaa täysin saman asian. Vie enemmän aikaa, mutta on myös herkullisempi vaihtoehto, tietenkin.

Nam!
xxx

Paras kookoskaurapuuro Postauksen kurpitsansiemenet on saatu Risentalta. 

3Pingbacks & Trackbacks on Hyvän yön (ja mielen) kookoskaurapuuro

  1. […] on kauran lisäksi kookosmaito – oikeastaan, pannukakut ovat hieman kuin paistettua Hyvän yön puuroa, heh. Jos tuntuu ettei energia riitä arkisin, suosittelen jättämään letut iltapalalle, jolloin […]

  2. […] niitä lähes päivittäin (toisinaan kyllä vieläkin!), ja pian vuorossa oli kaura: tein kaurasta ihanien puurojen lisäksi kaurajogurttia  ja suklaavanukasta, ja herkuttelin kaupan valmiilla kaurajogurtilla, […]

  3. […] hetken suosikeistani eli kookoskaurapuuro, johon löysin alunperin ohjeen Asenne-kollegani Tuulian blogista. Tuulia on itse asiassa tehnyt myös mielettömän visuaalisen ja monipuolisen Puuron uusi aika […]

Jätä vastaus Herkullinen kookoskaurapuuro - Jonnamaista Peruuta vastaus

geturnet.com is for sale | HugeDomains
geturnet.com Buy now:$2,695 ▸ Buy now or ▸ Start payment plan Only $224.58/mo. for 12 months See details
  • 30-day money back guarantee
  • Take immediate ownership
  • Safe and secure shopping

geturnet.com

This domain is for sale: $2,695

Buy now for $2,695 or pay $224.58 per month for 12 months

▸ Buy now
or

This domain is for sale: $2,695

▸ Buy now or ▸ Start payment plan Only $224.58/mo. for 12 month See details
Questions? Talk to a domain expert: 1‑303‑893‑0552
  • Enjoy zero percent financing
  • Quick delivery of the domain
  • Safe and secure shopping

Since 2005, we've helped thousands of people get the perfect domain name

R
J
S
D
K
See more testimonials

Our promise to you

30-day money back guarantee

HugeDomains provides a 100% satisfaction guarantee on every domain name that we sell through our website. If you buy a domain and are unhappy with it, we will accept the return within 30 days and issue a full refund – no questions asked.

Quick delivery of the domain

In most cases access to the domain will be available within one to two hours of purchase, however access to domains purchased after business hours will be available within the next business day.

Safe and secure shopping

Your online safety and security is our top priority. We understand the importance of protecting your personal information.


We protect your information through SSL encryption technology, providing the safest, most secure shopping experience possible. Additionally, you may checkout with PayPal or Escrow.com.

Yes, you can transfer your domain to any registrar or hosting company once you have purchased it. Since domain transfers are a manual process, it can take up to 5 days to transfer the domain.

 

Domains purchased with payment plans are not eligible to transfer until all payments have been made. Please remember that our 30-day money back guarantee is void once a domain has been transferred.

 

For transfer instructions to GoDaddy, please click here.

Once you purchase the domain we will push it into an account for you at our registrar, NameBright.com, we will then send you an email with your NameBright username and password. In most cases access to the domain will be available within one to two hours of purchase, however access to domains purchased after business hours will be available within the next business day.

Nothing else is included with the purchase of the domain name. Our registrar NameBright.com does offer email packages for a yearly fee, however you will need to find hosting and web design services on your own.

Yes we offer payment plans for up to 12 months. See details.

If you wish the domain ownership information to be private, add WhoIs Privacy Protection to your domain. This hides your personal information from the general public.

 

To add privacy protection to your domain, do so within your registrar account. NameBright offers WhoIs Privacy Protection for free for the first year, and then for a small fee for subsequent years.

 

Whois information is not updated immediately. It typically takes several hours for Whois data to update, and different registrars are faster than others. Usually your Whois information will be fully updated within two days.

Your Web address means everything – watch our video see why

Your Web address means everything
watch our video see why

Quick stats

Domain length
8 characters
Keywords
Base domain
geturnet
TLD extension
.com
geturnet.com ▸ Buy now ▸ Start Payment Plan