Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet Canada Goose outlet

Posts Tagged ‘ateriasuunnitelma’

Syö hyvin, helposti – myös aamuisin ja iltaisin!

Wellberries-välipalat

Mikäli olet vakituinen Wellberries-lukija, oletkin varmasti tietoinen marraskuussa lanseeraamastani Syö hyvin, helposti – ateriasuunnitelmapalvelusta. Jo sadat suomalaiset perheet ovat syöneet paremmin palvelun avulla, ja olen ilokseni saanut kymmenittäin palautteita palveluun liittyen! On ollut mahtava saada sekä kiitosta että kehitysideoita koskien palvelua, ja voitte vaan kuvitella kuinka ihanaa on ollut nähdä 100% (!!!) suositteluaste saapuneiden palautteiden kesken. Toki, kehitysehdotuksia olen saanut paljonkin, mutta yhä, palvelun tilanneista ja palautteisiin tällä erää vastanneista, 100% suosittelisi palvelua ystävälleen. Ihan mielettömän hienoa!

(Voihan toki olla, että juuri ne kaikki negatiiviset palautteet ovat jääneet lähettämättä, heh, mutta toivotaan että nekin löytäisivät tiensä perille, jos sellaisia on – kaikki palautteet ovat enemmän kuin tervetulleita!)

Kehitysehdotukset ovat useimmiten liittyneet toiveisiin saada mukaan myös ideoita muihin päivän ruokailuhetkiin – kuten aamuun, iltaan ja pieneen herkutteluunkin. Haluan kehittää palvelua tuomaan yhä lisää helpotusta arjen ruokailuun, joten tämä useimmin esille noussut palaute tullaan huomioimaan nyt alkuun Syö hyvin, helposti – välipalaliitteen avulla! Liite sisältää 12 reseptiä, jotka ovat toiveiden mukaan kehiteltyjä: sen lisäksi että ne ovat gluteenittomia ja maidottomia, ovat ne myös pähkinättömiä, kananmunattomia ja sopivat vegaaneille, kun vaan hunajan vaihtaa toiseen makeutukseen.

Tuote on siis myynnissä myös erikseen, mutta lähetetään automaattisesti minkä tahansa Wellberries-ateriasuunnitelman (Tiny, Mini, Midi, Maxi) tilanneille, seuraavan ateriasuunnitelman toimituksen yhteydessä. Mikäli siis olet palvelun tilaaja tai aiot tilata palvelun, ethän osta välipalaliitettä erikseen!

Jos, sen sijaan, kaipaat vinkkejä ja ideoita välipaloiksi ja terveellisempään herkutteluun, mutta et ateriasuunnitelmia, voi liite olla hyvä vaihtoehto sinulle helpottamaan arkeasi. Etenkin, jos yliherkkyyksiä löytyy enemmänkin, tai haluat kokeilla uutta ruokavaliota – oli se sitten gluteeniton, maidoton, pähkinätön tai vegaani!

Helppoja ja herkullisia välipalahetkiä!
xxx

Wellberries-välipalat

Wellberries-välipalat

Oman elämän ruokakorin hinnanalennus (=fiksumpaa syömistä!)

Marko-Oikarinen-Photographer-food-factoryMarko-Oikarinen-Photographer-food-factoryMarko-Oikarinen-Photographer-food-factory

Kuvittele meneväsi ruokakauppaan, pakkaa ajatuksissasi iso matkalaukku täyteen ruokaa (pääasiassa kasviksia, hedelmiä ja leipää). Tunne sen paino kantaessasi sitä kotiisi – laukku on täynnä ja todella painava. Kun olet saanut laukun raahattua sisään, käänny kannoillasi ja raahaa laukku takaisin ulos. Tyhjennä sen sisältö roskakoriin.

Eihän kuulosta kovin järkevältä?

Niin me suomalaiset kuitenkin teemme – keskiverto suomalainen perhe heittää täysin syömäkelpoista ruokaa roskiin vuodessa n. 23 kg:n verran. Lähes joka kymmenes peruna, leipäpala tai hedelmä päätyy roskakoriin. Yhden hengen talouksissa ruokahävikki vie vuodessa noin 100 euroa, pariskunnilla noin 150 euroa ja lapsiperheissä 280 euroa. Mieleståni rahanmeno ei ole edes se pahin puoli asiassa, mutta kuvitelkaapa sitä ruoan (ja työn) määrää, joka turhaan seikkailee ruokaketjussamme vuosittain! Raaka-aineet viljellään, kasvatetaan, pakataan, kuljetetaan, mahdollisesti jatkokäsitellään, kuljetetaan uudelleen, myydään ja sisäänostetaan, hyllytetään, ostetaan ja kannetaan kotiin, säilytetään jääkaapissa ja lopulta kannetaan takaisin ulos – jätteenkäsittelyn kuljetettavaksi.

Mielestäni usein täyttyvä biojäteastia on hyvä merkki, mutta vain jos se täyttyy kasvisten ja hedelmien kuorista ja muista syötäväksi kelpaamaattomista osista. Ruokahävikin määrä nousi keskusteluihin S-ryhmän ilmoitettua hinnanalennuksistaan mitä Sari Helin osuvasti kommentoikin blogissaan: kallein ruokakori on kuitenkin se roskiin heitetty. Tarkastelemalla omaa kulutuskäyttäytymistään, voi jokainen järjestää oman elämänsä ruokakorin hinnanalennuksen, ihan milloin tahansa! Ja mikä tärkeintä: tilastojen mukaan tämä hinnanalennus osuisi myös kasviksiin ja hedelmiin (toisin kuin tässä S-ryhmän juuri lanseeratussa hinnanalennuksessa).

Mutta miten ruokahävikkiä sitten voisi pienentää? Ihan olemattomaksi sitä ei ehkä saa, mutta askelia hävikin pienentämiseksi kannattaa kyllä ottaa. Wellberries ateriasuunnitelmien kautta olen suunnitellut paljon monipuolisia ruokaviikkoja, ja voin vakuuttaa että oman elämän ruokakorin hinnanalennus on täysin mahdollista ottaa käyttöön heti – vaikka jo ensi viikolle.

Tärkeintä on suunnittelu, mistä kaikki lähtee liikkeelle. Pyri käymään kaupassa mahdollisimman harvoin – joka kerta kaupassa käydessäsi olet altis heräteostoksille, jotka saatat lopulta kantaa roskakoriin säilytettyäsi niitä hetken verran jääkaapissasi. Mieti vaikka jo sunnuntaina mitä teillä syödään tulevalla viikolla ja osta tarvittavat ainekset valmiiksi jääkaappiin. Näin arkena vastuullesi jää ainoastaan ruuan valmistus, oman herkullisen suunnitelmasi mukaan. Valmista ruokasi itse, vältä eineksiä ja puolivalmisteita. Saat terveellistä, ravintorikasta ruokaa ja voit tehdä suunnitelman edullisten, sesongin raaka-aineiden ympärille. Mieti mikä raaka-aine on edullista ja parhaimmillaan (juuri nyt esimerkiksi juurekset sekä kaalit). Ota perheesi mukaan ruuanlaittoon ja tuoreiden raaka-aineiden pilkkomiseen: parhaimmillaan ruuan valmistuson perheen yhteinen, mukava ja yhdistävä harrastus, mihin lapset saavat osallistua.

Oman elämän ruokakorin hinnanalennus:
* Suunnittele – tämä on tärkeintä. Mieti etukäteen mitä syötte minäkin päivänä.
* Käy kaupassa kerran viikossa, jos mahdollista (osta pitkillä päivämäärillä, kastele yrttejä, käytä loppuviikosta enemmän juureksia ja muita paremmin säilyviä ainesosia).
* Suosi sesonkikasviksia, suunnittele reseptit näiden ympärille. Juuri nyt on ihanaa käyttää juureksia sekä kaaleja.
* Pyri huomioimaan suunnitelmissasi jatkuvuus – jos esimerkiksi tiistain resepti kaipaa persijaa, käytä sitä myös keskiviikon tai torstain ruuassa, jos keskiviikon ateria kaipaa purjoa, käytä loput purjosta seuraavien päivien resepteissä. Mieti mitä resepteissä on, ja koita saada ne  “kommunikoimaan”, täydentämään toisiaan raaka-aineiden suhteen.
* Käytä mielikuvitustasi, piilottele ja jatka: tee salaatti edellisen päivän salaatin päälle, piilota ylijäänyt jauhelihakastike esimerkiksi pizzatäytteen sekaan, ylijäänyt lohi salaatin sekaan, kvinoa seuraavan päivän keittoon, jne.

Näillä yksinkertaisilla neuvoilla voit aloittaa oman elämäsi hinnanalennuksen, vaikka heti! Suunnittelemalla vältyt myös tuskaisilta kauppareissuilta, kun hyllyjen välissä ei tarvitse tehdä päätöksiä ruokailun suhteen – kunhan nappaat ostoslistan ainekset mukaasi!

Mikäli ateriasuunnittelu tuntuu haasteelliselta, auttavat Wellberries-ateriasuunnitelmat sinut alkuun. Suunnitelmissa pyritään kattamaan juuri edellä mainitut seikat ja lopulta säästämään rahaa, aikaa sekä vähentämään ruokahävikkiä. Tämän kaiken lisäksi saat ravitsevaa, gluteenitonta ja halutessa maidotonta ruokaa sekä monipuolisia helppoja reseptejä, jotka on hauska toteuttaa yhdessä koko perheen voimin. Reseptit ja kauppalistat jäävät käyttöösi, ja suunnitelman avulla koet ateriasuunnittelun hyödyt käytännössä!

Wellberries-ateriasuunnitelmissa on keskiössä myös monipuolisuus: joka viikolta löydät valtavasti kasviksia sekä kasvis-, kala-, liha-, ja kanaruokapäiviä. Osa resepteistä on perinteisempiä, osa yllättävämpiä, sopivasti sekoitettuna! Mieti mikä sopii juuri teidän perheellenne, ja tee oma suunnitelmasi sen mukaan.

Näillä vinkeillä uskallan luvata, että oman elämäsi ruokakorin hinnanalennus on juuri alkanut! Mutta entäs te, siellä ruudun toisella puolella: Miten te helpotatte arkenne sujumista tai vähennätte ruokahävikin syntymistä? Jäikö listalta jotain olennaista mainitsematta? Olisi mahtavaa kuulla myös teidän vinkkinne helpompaan ja mahdollisimman vähähävikkiseen arkeen!

xxx

Ps. Postauksen kuvat eivät muuten tällä kertaa ole itse ottamiani: sain Markolta luvan käyttää muutamaa hänen kuvistaan. Kuvissa tulee ihanasti esille raaka-aineiden kauneus ja herkullisuus kaikessa yksinkertaisuudessaan – kun raaka-aineet ovat näin kauniita, ei kuviin mitään muuta tarvitakaan!

Syö Hyvin!

syo_hyvin_vasen

Tiedätkö, olen superinnoissani kirjoittaessani tätä postausta! Kuten vakituiset lukijat tietävätkin, teen hyvinvointi – ja ravintovalmennuksia, ja olenkin ilokseni saanut olla jo monien mukana matkalla kohti parempaa vointia ja energisempää elämää. Kun uudesta ruokavaliosta pyritään tekemään elämäntapa, tuo se kuitenkin myös haasteita mukanaan – etenkin keittiön puolelle.

Alunperin tästä tarpeesta syntyivät viikottaiset ateriasuunnitelmat, joiden avulla olen voinut olla asiakkaideni tukena arjessa, joka päivä. Ateriasuunnitelman idea on yksinkertainen: viikon suunnitelma sisältää kuusi gluteenitonta, monipuolista, ravitsevaa ja testattua reseptiä. Reseptit valmistuvat aidoista raaka-aineista, helposti ja herkullisesti – ja jotta arki olisi vieläkin helpompaa, myös reseptien valmistukseen tarvittavat raaka-aineet on laadittu valmiiksi kauppalistaksi. Yhtenä päivänä ruokaa tehdään runsaammin, kahdelle päivälle, jolloin aikaa jää viikonloppuna muuhunkin kuin keittiössä pyörimiseen – vaikka seuraavan viikon kauppareissun tekemiseen.

Olen saanut niin paljon ihania palautteita sekä kiitosta palveluista, että olen päättänyt avata sen myös teidän muidenkin käyttöön – mikäli siis haluat kokeilla gluteenitonta ruokavaliota, varmistaa että perheesi syö ravitsevaa ruokaa, kaipaat vaihtelua ja uusia ideoita keittiöön, luethan lisää TÄÄLTÄ. 

Jokaiselle viikolle on tarjolla monipuolisesti lihaa, kanaa, kalaa sekä kasvisruokia, ja ne sopivat koko perheelle. Jos asut yksin tai kaksin, voit käyttää ateriasuunnitelmaa puolitettuna, tai tehdä siitä lounaatkin. Palvelu on hinnoiteltu maltilla, jotta mahdollisimman monella olisi mahdollisuus syödä paremmin sen avulla.

Ateriasuunnitelma tekee ruuan valmistamisesta helppoa – sinun vastuullesi jää kaupassa käynti, ateroiden valmistus ja kiitosten vastaanotto!

Ateriasuunnitelmasta sanottua:

“Kiitos, kiitos, kiitos! Lapset olivat hekin innoissaan ja sain palautetta, että äiti, sähän osaat laittaa hyvää ruokaa!”

“Koin riemua myös ruoan valmistamisesta. Hienoa! Kiitos uusista resepteistä, innolla odotan uusia kokeiluja!”

“Jo noiden kauppalistojen ja reseptien katsominen tuntuu helpottavalta! Hieno idea kaiken kaikkiaan!”

“Onnistuin jopa säästämään rahaa, kun en ostanut kaupasta mitään turhaa, ihan mahtavaa!”

“Perheen 14v poika, joka tosi nirso kaikelle, on sanonu kahdesti, että äiti sä osaat tehdä hyvää ruokaa!! Suu oli pudota! Kaikki on onnistuneita, ja ihania virityksiä ja uutta tullut ruokiin. Kiitos!”

“Gluteenittoman ja ravitsevan ruokavalion aloitusta ei voisi tehdä helpommaksi! Reseptit maistuivat ihan jokaiselle :)”

Lienee turha edes kertoa, kuinka iloiseksi olen palautteista tullut! Pakko kuitenkin mainita että olen itsekin nauttinut palvelun kehittelystä – meillä ei ole ikinä syöty näin hyvin!

Ateriasuunnitelman ensimmäisellä viikolla (vk 47) syödään mm. tomaattista jauhelihabolognesea kesäkurpitsapastalla, kalkkunaa & kukkakaaliriisiä kurkumalla sekä quinoalaatikkoa, muutaman reseptin mainitakseni.  Mikäli kirjoitus herätti mielenkiintosi, tutustuthan aiheeseen lisää Syö Hyvin-sivulla tai suoraan verkkokaupassa!

<3

1 7 8 9