Posts Tagged ‘helppoa arkiruokaa’

Wellberries ateriasuunnitelma – mitä ensi viikolla syödään?

Wellberries meal plan vk 39Viikon 39 Wellberries-ateriasuunnitelma on monipuolinen kokonaisuus, minkä avulla syöt hyvin ja loihdit ruokapöytäänne ihania aterioita – kuin itsestään! Samalla saat nostettua kasvisten saantinne kohti suositusten täyttymistä – keskimäärin yksi ensi viikon ateria täyttää lähes 40% aikuisten päivittäisestä kasvisten saantisuosituksesta. Sesonki näkyy resepteissä: lämpimän ja ruokaisan syysssalaatin, kaalien, punajuurien ja lämmittävän (ja sopivasti tulisen) keiton muodossa. Tinyn puolella herkutellaan ruokaisalla syyssalaatilla, keitolla ja jauheliha-punajuuripaistoksella. Helppoa ja herkullista ruokaa!

Mikäli haluat mukaan jatkuvasti kasvavaan hyvin syövien perheiden joukkoon, teethän tilauksesi ennen perjantaita, kiitos. <3 Reseptiikka ja ostoslista toimitetaan sähköposteihin aina perjantaisin, ennen klo 12.

Syödään ja voidaan hyvin!
xxx

Wellberries meal plan vk 39

Wellberries ateriasuunnitelma – syyskuu alkaa!

Wellberries meal plan vk 36

Ensi viikon ateriasuunnitelma onkin jo lähes kokonaan syyskuuta – eikö olekin hullua, miten nopeasti aika menee! Kesä alkaa virallisesti olemaan ohi, mikä tarkoittaa viimeistään sitä, että arki alkaa ja se pitäisi saada rullaamaan mahdollisimman mukavasti – ja mielellään tietenkin hyvinvointia tukien ja tätä kautta jaksamista boostaten!

Viikon 36 kuuden reseptin viikkoon kuuluu lähes 6 kiloa kasviksia, monipuolisesti eri proteiinilähteitä sekä lisäkkeitä. Viikonlopun kunniaksi perjantaina herkutellaan viljattomalla pizzalla, lauantain sekä sunnuntain ruoka valmistuu kätevästi uunissa jättäen yhä enemmän aikaa keittiön ulkopuolelle. Arki sujuu nopeampien, mutta hyvin ruokaisien salaattien, keiton ja frittatan parissa – herkullinen viikko tiedossa!

Tinyn puolella herkutellaan helpolla frittatalla, uunibroilerilla sekä aasialaisella katkarapu-riisinuudelisalaatilla.

Mikäli haluat mukaan ensi viikon suunnitelmaan, teethän tilauksesi ennen perjantaita, kiitos. Reseptiikka ja ostoslista toimitetaan sähköposteihin perjantaina, ennen klo 12.

Ihanaa ja helppoa syyskuun alkua!

Syödään ja voidaan hyvin,
xxx

Wellberries meal plan vk 36_